【体質改善】生理こない ～コロナストレスで周期が狂ってます～

どうも！日に日にコロナ感染者が増えて憂うつなranです。

コロナ、コロナ、コロナ…

もうイヤだーーー！！！

外出も控えている分、ストレスがどんどん溜まりますね。(´Д｀)

ストレスで周期が変わりませんか？

タイトルのとおりですが、ストレスが溜まると生理周期って変わりませんか？

私の場合、だいたい30～35日の周期なのですが、今回は大幅に遅れてます。

ストレス溜まってるせいだと想像がつく分、体にやさしい生活を心がけています。

体にやさしい生活とは？

もちろん、規則正しい生活。

1食事、2睡眠、3運動

基本っておろそかにしがちだね(´・ω・`)

1 食事

大人なので3食しっかりでなくてもよく、朝は軽め。

■私の朝食

＊サラダ(レタス、きゅうり、トマト、大根の全部orいずれか)

＊たんぱく質(卵、ヨーグルトのいずれか、たまに納豆)

＊フルーツ(気分による)

■昼は、しっかり(12～13時が昼食タイム)

■夜も、しっかり(だいたい18時に食べてます。)

2 睡眠

■22～23時には布団に入ります。

今までは24時でしたが、ゴールデンタイムに寝つけるように意識してます。(^-^)/

同じ睡眠時間でも、早めに寝るようにしたらお肌の調子が変わります♪

3 運動

なかなかね…これといってはね…

私の普段の運動量は、徒歩30分程度。

自宅から停留所、停留所から職場までの時間。

その往復なので少ないですね(^_^;)

まずいですね…だから

仕事の合間に(お手洗い休憩ごとに)ストレッチを取りいれてます！

これで肩こり知らず！

■寝る前に、ストレッチ。

気が向けば、腕立て伏せ。

以上！

ストレスが溜まりやすい時に限らずですが、規則正しい生活が健康への一番の近道ですよね(*^-^*)

【おまけ】

カレーを食べると、生理がくる。

by母より