【体質改善】肌の回復力が全然違う！ ～漢方薬始めました～
どうも！イボ診断にショックを受けるranです。
皮膚科で、ニキビよりもイボ改善を優先されることになった私。
イボ。
イボかぁ～(ため息)
嘆いたところで何も変わらないので、とりあえず始めたこと。
1 間食をできるだけ減らす
通常、漢方薬は空きっ腹に威力を発揮します。
なので、食前30分前頃に飲むことになります。
もし、飲み忘れた場合は、食後2時間くらい空ける必要があります。
長いですね(^_^;)
それだけ、胃に異物(食べ物)が入ってない状態でないと意味をなさないってこと。
2 睡眠をしっかり取る
漢方薬を取り始めてから、22時～23時には布団に潜り込むようにしています。
普段の睡眠スタイルが早めにずれているため、一度、夜中の1～2時に目が覚めます。
が、一度白湯を飲んで二度寝すると6時頃に目覚めます。
肌の回復力が今までと違う！
なんということでしょう！
今までと全然回復の速さが違う！
肌荒れがだいぶ改善してきてます！(自分比)
多分効いたのはこれ！
食事の栄養面は普段から気をつけてる方ですが、間食時間を意識しました。
間食も減らしてますが、漢方薬を飲むために
お腹を空にする時間を長くすること！
次に、睡眠時間について
普段は、0時頃に寝て、7時に起きる。から
22～23時に寝て、6時に起きる。
トータルの睡眠時間はあまり変わってないと思いますが、寝始める時間を前倒しに！
【まとめ】
1 間食をしない(食べるなら時間を早めに！)
2 睡眠はゴールデンタイム(22時～)に！
