体質改善
どうも！体にいいこと始めてるranです(^-^)/みなさんは、基礎体温をつけていますか？ 私は4月に入ってからつけ始めています。 朝と晩の1日2回、体温を計ってます。 きっかけは、やはりコロナの影響で 職場から、毎日体温を計るよう指示が出たから、です。少…
どうも！日に日にコロナ感染者が増えて憂うつなranです。 コロナ、コロナ、コロナ… もうイヤだーーー！！！ 外出も控えている分、ストレスがどんどん溜まりますね。(´Д｀) ストレスで周期が変わりませんか？ タイトルのとおりですが、ストレスが溜まると生理…
どうも！イボ診断にショックを受けるranです。 皮膚科で、ニキビよりもイボ改善を優先されることになった私。 kiratano.hatenablog.com イボ。 イボかぁ～(ため息) 嘆いたところで何も変わらないので、とりあえず始めたこと。 1 間食をできるだけ減らす 通常…
どうも！肌荒れに格闘中のranです。 皮膚科へ行って早3ヶ月。 肌荒れ当時より、大人ニキビが薄れているもののまだ健在！ ニキビしつこい！！(´Д｀) kiratano.hatenablog.com 今回もピーリングをするために皮膚科へ行くと、いつものスタッフさんが１度診察を…
どうも！緊急宣言で、コロナ終息に歯止めがかかってほしいranです。 さてさて、肌荒れ改善のために、病院でピーリングした私。 kiratano.hatenablog.com 1日経ち、肌の状態が前日より良くなっている実感あり！ 大人ニキビが無くなった！というわけではなく、…
どうも！肌荒れに格闘中のranです。前回、肌荒れのためピーリングも兼ねて病院を訪問したら、まさかのピーリング無し宣言！ kiratano.hatenablog.comそのため、お友達が利用している(ピーリングも可能)の皮膚科を教えてもらいました。 値段が良心的なクリニ…
どうも！肌荒れに悩むranです。昨年11月、クレンジングオイルと洗顔料(せっけん)を同時に新しい商品に変えて、肌荒れを引き起こしました。キレイに洗顔ができていない可能性があると感じ、洗顔の仕方を丁寧にするよう意識して2週間経過後。 改善されるばかり…
みなさんは、チョコレートが好きですか？ どうも！ダークチョコ好きのranです！ チョコレートって美味しいですよね。 なんであんなに美味しいんでしょう？ 私は苦味のあるチョコが好きで、家限定で、明治のカカオ72をよく食べます。 なぜ家限定か？ それは職…
食事に気を遣っていますか？ どうも！食生活を見直し中のranです！ 普段の食生活、どんなことに意識していますか？ □腸内環境のためにヨーグルトを取るようにしている！ □やっぱりたんぱく質が大事でしょ！ □野菜は大事だよね！ 色々ありますよね。 ありすぎ…
どうも！体に良さそうなことは試してみるranです！ 去る土曜日(2/15)、沖縄県立図書館で沖縄県栄養士会による栄養相談会がありました。たまたま、図書館に入り浸ろう～って思っていたら、相談会のポスターが目につき参加(^-^) 内容は以下のとおり。 第1部 沖…
どうも！ダイエット中のranです！ さて突然ですが質問です。 ダイエットって痩せることだと思ってませんか？ 【答】 ダイエット は痩せることではありません。 ましてや食事制限 でもありません。勘違いしている人が多いと思うけど、本当の意味は 食事改善で…
