【体質改善】ダイエットは痩せることではありません。

どうも！ダイエット中のranです！

さて突然ですが質問です。
ダイエットって痩せることだと思ってませんか？

【答】
ダイエット は痩せることではありません。
ましてや食事制限 でもありません。

勘違いしている人が多いと思うけど、本当の意味は
食事改善です。(どや！

太っている方なら、ダイエット＝食事制限に結びついたりもしますが、それも普段摂取している食事が原因。
痩せすぎている方なら、体重増量のためのダイエットが必要な場合もある。

ダイエット＝ 食事改善

ここで
□体質に関係なく、食事改善なら野菜を中心の食生活ね！
って思われた方。

□手軽に野菜を摂取するなら野菜ジュース！って頭に浮かんだ方。

□普段から健康のために市販の野菜ジュースを購入している方。

止めましょう！

市販の野菜ジュースで、野菜取ったつもりでいるそこのあなた！

止めましょう！(大事だから2回、言ってみた。)

ジュースという名の時点で、所詮はジュース。
甘いだけの飲み物。
期待する栄養素なんてあんまり無いんだから。

果物食べる方が、美味しく、栄養も取れますよ。

ダイエットは食事改善！